Fra stiv og ufokusert til smidig og selvsikker. -med yin yoga
Dette er for deg som har diffuse smerter i kroppen og som sliter med å trekke pusten helt ned i lungene.
Det er for deg som sliter med dårlig samvittighet for ting bak i tid, eller som er engstelig for framtiden.
Du som har mistet glansen i øyne og hår, som føler deg rastløs og strever med å finne en god natts søvn.
Du som vil ha det bra med deg selv og som vil omgi deg med positiv energi til omgivelsene. For deg som vil stråle naturlig fra innsiden og være attraktiv.
Dette er ikke for deg som er ute etter en kvikk fiks og som ikke vil gjøre jobben, eller som er skeptisk til naturmedisin.
Lev livet lett og lekent
Din utstråling gjenspeiler deg fra innsiden -og ut.
Introduserer;
yin yoga og kinesisk medisin, -lær fra dets opprinnelse ☯️
- Livsenergien skal flyte harmonisk i kropp og sinn
-hvis Qi ikke har fri flyt i kroppens energibaner vil det hemme oss.
- våre emosjoner har stor innvirkning på helsen.
- lær deg å leve etter årstidene og svømme medstrøms.
- gi slipp på blokkeringer og få riktig livsenergi og pust.
-på tide å tenke på deg selv. Invester i din helse.
MODUL 1 -Metall
Metall er høstens element. Renhet og seleksjon. Kjennetegnes som kvalitet framfor kvantitet. Mennesker som kjenner seg igjen med karakteristikken for metall har en spennende personlighet. Det er på tide å trekke inn i seg selv, og finne fram yoga matten når dagene blir kortere.
MODUL 2 -Vann
Det er vinterens element og er mest yin med kulde, mørke og energi som trekker ned. Det karakteristiske er en sterk vilje, og gjennomføringskraft. Hva kan du gjøre for å kjenne deg mindre engstelig og redd?! Hvilke steder på kroppen bør du holde deg varm. Hvordan bør du ernære deg om vinteren, ..
MODUL 3 -Tre
-Er vårens element. Når alt våkner til liv etter vinteres dvale. Noen kan føle seg tung og ikke henge med, eller ha for mange planer på en gang, og bør justere for ikke å brenne seg ut. Her er det sterke krefter i oss og i naturen, en sterk brytningstid fra urtids- morgen, -og det vil du kjenne i stillingene vi går inni . Få det ut!
MODUL 4-Ild
Tilhører den herlige tid sommer. Det er varmt med fargerike blomsterenger. Vi er super sosial og går på festival eller bestiger topper. Men alt er ikke perfekt, ej heller på sommeren. For mye hete, og vi kan fort miste nattesøvn. -så hvordan bør du kjøle deg ned i følge tradisjonell kinesisk medisin (TKM)?!
MODUL 5- Jord
Jeg vil definere det som september og sensommer. Det er en god balanse i naturen, og jorda gir av sin overflod, -tenk så heldig vi er. Noen kan tendere å gruble, bekymre seg for mye. Det skaper en urolig mage og fordøyelse. Hva kan du gjøre for å lande mer inn i deg selv og omgivelsene?!
En billig livsstil, men med svært helsebringende effekt,-krever lite utstyr.
Finn deg en behagelig og rolig plett hjemme hos deg. Godt nett er en fordel. Kan du ikke delta blir det opptak du kan se i ettertid. Når det passer deg og når du har lyst å praktisere yoga.
Av utstyr er det fint å ha en yoga matte, bolster, et par klosser og noen pledd. Du kan ellers bruke noen faste puter. Tenn et lys, senk skuldrene.
Sammen i gruppe
Vi er sosiale skapninger. Det er tungt å gjøre yoga alene.
Her er ingen prestisje, og vi har alle ulik utgangspunkt, men dette taes hensyn til ved å tilpasse ulike varianter.
Om du har vært med før eller er ny spiller ingen rolle, og du trenger ikke være myk, -for det er noe du skal bli -med regelmessig trening.
Du kan velge om du vil være anonym eller synes.
Jeg tilpasser sammen med deg lettere og mer krevende stillinger, ditt valg, din kropp, din dag.
Det skal være gøy og motiverende. En litt annerledes time. 💞
Dette fører oss sammen både online og ved fysisk oppmøte og ivaretakelse under Live i Bodø 15. mars.
Min veg og verdier;- visjon 🌟
Natur og menneske hører sammen og har egne selvhelbredende krefter. Begge må stelles godt med.
Jeg er glad i å føre mennesker sammen. - og så må jeg regelmessig utføre yoga selv, -som er blitt en livsstil og lidenskap. Jeg er opptatt av naturlige prosesser i livet med minst mulig kjemisk, syntetisk innblanding. Naturlig aldring uten kunstige tilsetninger som yin yoga for å holde et elastisk bindevev intakt.
-så har jeg fulgt den røde tråd, vestlig; østlig visa versa. Det beste fra begge verden.
I dag jobber jeg som spesialsykepleier i Oslo, og jeg har drevet egen klinikk i Bodø som akupunktør og yinyoga instruktør.
Jeg tenker alle får finne sin veg, og ellers alt til sin tid. Det fine med tiden vi lever i dag er at vi kan møtes online og live. - så jeg sier ja takk til begge deler, og jeg gleder meg til å møte Deg 🥰
Hva sier deltakere.
"Jeg har vært med på Sonja sitt Yin- yoga kurs to ganger og kan bare anbefale det på det sterkeste. Jeg skulle ønske kursene aldri tok slutt!
Sonja er en utrolig hyggelig, rolig, avslappet omtenksom person og denne personligheten gjenspeiles i kursene hennes🌞
Jeg likte treningsformen Yin-Yoga veldig godt, fordi den er rolig men allikevel krevende og hvor man bruker hele kroppen. Sonja både gir god informasjon om teorien bak og leder en veldig fint gjennom de forskjellige øvelsene og tilpasser der det er behov, slik at tom jeg, som er utrolig stiv, fikk gjort alle øvelsene.
Når jeg startet på kurset, hadde jeg behov for litt ro og avslapping i en veldig slitsomt og krevende hverdag. Og det var nettopp det jeg fikk. Etter hver Yoga time fikk jeg en indre ro som omfattet både kropp og sjel, mykere i kroppen har jeg også blitt😄
Tusen takk Sonja for disse fantastiske kveldene, jeg kommer gjerne igjen❤️ "
Anca
"Sonja har vært til stor hjelp og støtte for meg i en tøff periode i livet der jeg hadde mye smerter både psykisk og fysisk. Hennes behandlinger med akupunktur og deltagelse på flere yogakurs har gjort at jeg i dag har det bedre psykisk og en kropp som er mykere og smertefri.
Gjennom yoga kursene har jeg blitt mer bevisst på hvordan jeg puster og lært tøye øvelser som jeg bruker jevnlig for å holde meg myk og smertefri.
Jeg opplever sonja som en faglig dyktig behandler og yogalærer, omsorgsfull, tydelig og god samtalepartner. "
Line
Hva sitter du igjen med etter dette kurset?
Med regelmessig øving og avslapning i stillingene, vil du sitte igjen med en mer fleksibel kropp og et lettere sinn.
Alt kommer ikke gratis til deg, så du må gjøre noe selv. 😊
Opptak vil være tilgjengelig i ett helt år, og du kan ta modulene fram og praktisere hjemme i ditt tempo og rekkefølge, du går ikke glipp av noen moduler. .Tenk så fint
Vi er ikke bare bokser vi kan putte oss selv inn i og passe sammen med omgivelsene. Vi er mer kompleks enn som så. Vi er sammensatt og unike som vesen. TKM har mer forståelse for dette enn vestlig medisin.
Du vil bedre forstå hvorfor du reagerer på årstider, sanser, emosjoner og kanskje kjenne deg bedre igjen i ett element. For ingenting er statisk, alt er i forandring.
Dette er en engangsopplevelse, invester i deg selv
kurset i sin helhet, online med 5 moduler og live bonus Bodø.
3990,- NOK,
14 dager penger tilbake garanti
-hvis kurset ikke svarer til dine forventninger, la meg vite.
Er jeg garantert å få resultater?
Kan jeg dele kurs info med en venn?
Kan jeg stille spørsmål underveis, eller etter timen?
Hvor mange deltar i kurset, og må jeg være synlig?
Jeg har deltatt på dine live kurs tidligere, vil det bli veldig annerledes denne gang?
